平面设计相触,平面设计相似

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平面设计相触的问题，于是小编就整理了2个相关介绍平面设计相触的解答，让我们一起看看吧。坐功的正确方法？经常久坐究竟对身体有多大害...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平面设计相触的问题，于是小编就整理了2个相关介绍平面设计相触的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐功的正确方法？
2. 经常久坐究竟对身体有多大害处？

坐功的正确方法？

(一) 平坐式

端坐凳上(凭高以坐下后大腿与地面下行为好)，两脚平行左右分开，约为肩宽，小腿与地面垂，大腿和小腿成90度角。两手四指重叠，左手在上，两拇指相对，手背放在小腹前大腿根部或两手成托球式，五指分开微屈，中指相对约距5厘米，臂成弧形，两掌心向上，似托一个气球状。

(二)自然盘坐式

两腿交错，两脚压在两大腿下，脚跟尽量放在大腿跟部，两臂自然下垂，左手拇指与中指捏住右手内外劳宫穴，右手拇指与中指相提成环状，套住左大拇指，放在小腹前。

(三)单盘式

左(右)小腿放在右(左)腿上，右(左)脚放在左(右)腿下，左手掌心向上，放在小腹前，右手外劳宫穴放在左手内劳宫六上。

(四) 双盘坐式

先将左小腿架在右腿上，再将右小腿架到左大腿上，使两膝外侧均紧贴坐垫上。手的姿势可做成合十掌(两堂心相合，掌指向上，置于胸前约10厘米处)。也可做成其他手势。或成“日月合机”手势：两手中指，指尖端相触，两手背放在膝上。

(五)鱼泉式

左腿屈膝.左脚放在尾闾处，臀部坐在左脚上，右腿略屈，斜置体前，手的姿势同单盘式和然盘式式。

经常久坐究竟对身体有多大害处？

现代人生活条件越来越好，无论老人、小孩以及办公一族 久坐的时间越来越长，天天面对电脑，玩手机，打游戏，看电视，一坐就是大半天，忘记了身体的承受能力。久坐伤身，久坐危害人的身体健康，养成良好的工作生活习惯，充分认识到久坐对人们的危害性，应引起大众人群的普遍重视。

1、普遍的视力下降：现在的孩子，普遍的好静不好动，早早接触电子产品，没事抱个手机玩上半天。坐在电视机前，神情专注，一看就是好几个小时，小小年纪就戴上了眼镜。

2、影响健康：孩子本该是天真烂漫，天***动的年纪，从小学生到大学生，喜欢活动的人越来越少，上学整天坐着，没事喜欢宅在家里，体质越来越弱，身体综合素质普遍下降。

1、身材变形：上班手机电脑，上楼电梯，出门坐车开车，上班坐着，回家宅在家里，还是坐着的机会多，时间长了，腰围变粗，小腹显现，***变得扁平松弛，肌肉萎缩力量下降，身材不再挺拔匀称，未老先衰，体形以及精神状态越来越差。

2、肠胃功能减弱：经常久坐不动，容易引起食欲不振，消化不良，消化液分泌不足，肠胃蠕动减缓，垃圾和毒素在体内滞留，引起腹胀、便秘、痔疮等疾病的发生。

3、脊椎变形：长期久坐，全身重量压在脊椎骨底端，脊椎灵活性受到影响。颈肩背长时间前倾不活动，脊椎骨变得僵硬，时间长了，弓腰驼背形成不良姿势，再想纠正变得很难，自身形象受到严重影响。

4、颈椎腰椎病增加：久坐人群，长时间一个姿势，颈椎、腰椎时刻处于紧张僵硬状态，时间长了，腰酸背痛，脖子僵硬 ，颈腰椎不适。容易形成颈椎病，腰肌劳损，腰椎间盘突出等常见病。

1、坐的时间不宜过长：工作一忙起来，有时忘记了时间，自己可设定闹钟或养成习惯，工作一小时左右，强迫自己站起来走一走，喝点水，放松眼睛，缓解疲劳。

2、坐姿要正确：选择合适的座椅，桌椅与电脑距离合适，比例舒服，注意腰背挺直，不要弯腰驼背，平时能站着别坐着，能坐着别躺着。

3、注意工作间隙的放松锻炼：工作累了，起来活动一下腿脚，踢踢腿，伸个懒腰，转转脖子，揉揉肩，扩扩胸，拉伸一下大肌肉群，对于促进血液循环，恢复疲劳有好处。4、注意平时的运动锻炼：跑步、快走、健身等运动项目，选择自己感兴趣的，长时间坚持，对久坐人群身体恢复很有帮助。

到此，以上就是小编对于平面设计相触的问题就介绍到这了，希望介绍关于平面设计相触的2点解答对大家有用。